duo treinamento é estudio academia treinamento funcional e pilates em sao caetano do sul

SHORT BOX SERIES: FEAT:

Mantendo a coluna estável, ambos os lados do tronco igualmente alongados.

Fortalece Transverso do abdômen, Obliquos Interno e Externo, trabalha Eretores da Coluna e Latíssimo do Dorso, Assoalho Pélvico, Estabilizadores Lombopélvica e Escápulas.

Nível Intermédiário.

SNAKE

Realizado no Aparelho Reformer,

requer habilidade, equilíbrio, core forte (fortalecimento da região abdominal), coordenação do corpo e da mente.

O controle é um princípio fundamental.

Inclui fortalecimento dos Obliquos

Interno e Externo.

Nível Avançado.