O método Pilates é um sistema de treinamento corporal muito completo, que trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, onde intervém tanto na mente como no corpo e na respiração.

 

O objetivo é alcançar o equilíbrio muscular, reforçando os músculos fracos e alongando os músculos encurtados. Com isso, aumentamos o controle, a força e a flexibilidade do corpo, respeitando as articulações e a coluna.

 

Seu nome remete-se ao seu criador, Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967), modelo anatômico, desportista, enfermeiro e estudioso das questões corporais que desenvolveu este sistema batizado de “Contrologia”.

 

É indicado e recomendado para todas as pessoas que padeçam, habitualmente, de problemas nas costas ou de alguma outra lesão muscular, e busquem uma atividade que, ao mesmo tempo, sirva como atividade de prevenção e reabilitação.

 

Todos os exercícios são adaptados a todas as idades e características pessoais por esse motivo, é uma ginástica muito eficaz, porque evita os erros que se cometem em outras disciplinas esportivas, em que o exercício não é adequado às limitações físicas da pessoa.